伴隨著現(xiàn)代技術(shù)的迅猛發(fā)展，近距離作業(yè)和閱讀資料的大量增加，我國(guó)青少年近視的患病率呈逐年增長(zhǎng)的趨勢(shì)，發(fā)病年齡提前、發(fā)病率增高已經(jīng)成為嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題。

我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率早在1998年就到了排名世界第四的位置，2002年時(shí)迅速上升到了世界第二，僅次于日本。2010年公布的數(shù)據(jù)顯示：我國(guó)青少年近視發(fā)病率為50%-60%，依然穩(wěn)居世界第二，但是發(fā)病人數(shù)已經(jīng)躍居世界之首，局部地區(qū)高中生的發(fā)病率甚至達(dá)到了80%的比例。對(duì)于中國(guó)青少年視力的保護(hù)已經(jīng)到了刻不容緩的地步！

對(duì)于青少年近視的研究表明，除了遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)體質(zhì)以及環(huán)境因素外，體育鍛煉不足也是誘發(fā)近視的重要原因。

在大多數(shù)學(xué)校中，將眼保健操作為保護(hù)視力的重要手段，但僅憑做眼保健操難以起到預(yù)防或控制學(xué)生視力下降的作用，把做眼保健操和體育鍛煉結(jié)合起來(lái)，對(duì)學(xué)生視力的下降可起到延緩和保護(hù)作用。

為什么運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防近視？

有研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動(dòng)的時(shí)間越長(zhǎng)，近視的發(fā)展速度、近視度數(shù)越低。

而更短的閱讀距離和更快的近視發(fā)展速度、更高的近視度是聯(lián)系在一起的。近距離、長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)引起眼球睫狀肌緊張，是造成近視的主要原因，預(yù)防近視關(guān)鍵在于放松眼球睫狀肌，最自然、有效的放松方法就是讓眼睛凝視遠(yuǎn)方，且時(shí)間必須與近距離用眼相當(dāng)。

經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌與眼外輻輳肌群的作用，提高其收縮力量和調(diào)節(jié)能力，使眼睛的調(diào)節(jié)和輻輳作用更加協(xié)調(diào)，從而避免睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)收縮導(dǎo)致的過(guò)度緊張和疲勞。

睫狀肌不斷的放松、收縮，促進(jìn)了睫狀肌的血液供應(yīng)和發(fā)育，眼睛部位得到更多的“營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”，同時(shí)眼部周圍的肌肉群以及韌帶得到很好的強(qiáng)化和改善，眼內(nèi)的晶狀體、睫狀肌收縮力和彈性也隨之增強(qiáng)，從而達(dá)到提高眼機(jī)能的調(diào)節(jié)能力，使視力得到改善 。

足球、高爾夫球或其他相關(guān)類型的室外運(yùn)動(dòng)也有助于學(xué)生視力的康復(fù)，由于空氣流通性強(qiáng)，視野開(kāi)闊，尤其是經(jīng)常在陽(yáng)光下、綠色的草地上運(yùn)動(dòng)，能加速眼球、眼肌、視神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的運(yùn)輸供應(yīng)，對(duì)視力的康復(fù)有所促進(jìn)。

系統(tǒng)、有規(guī)律的訓(xùn)練還可以改善假性近視的現(xiàn)象。從學(xué)校層面來(lái)看，尤其是5-16歲階段，是青少年假性近視爆發(fā)期，因此，為了改善和提升青少兒的視力，預(yù)防近視，家長(zhǎng)應(yīng)經(jīng)常與孩子們一起參加體育鍛煉。

除了增加戶外活動(dòng)和培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣之外，以下幾點(diǎn)也可以起到很好的保護(hù)視力的作用：改善教育環(huán)境，注意用眼衛(wèi)生；注意飲食結(jié)構(gòu)，合理搭配營(yíng)養(yǎng)；物理治療，比如眼保健擦、穴位按摩等。

保護(hù)好孩子心靈的窗戶，家長(zhǎng)朋友們不要做孩子“低頭族”的“榜樣”哦，快和孩子們一起去戶外多多運(yùn)動(dòng)吧！